Τι φταίει και ο δείκτης της ζυγαριάς δεν πέφτει;

 


Αρκετές φορές όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος μετράμε τις θερμίδες που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά άναλογα με το βάρος μας και τις δραστηριότητες μας. Δεν είναι βέβαια λάθος αυτό αλλά κάνουμε ένα άλλο λάθος...μετράμε μόνο τις θερμίδες και δεν προσέχουμε τι τροφές καταναλώνουμε. 

Είναι το ίδιο να καταναλώνουμε μία πράσινη σαλάτα 600 θερμίδων και το ίδιο να τρώμε δύο κομμάτια πίτσας επίσης 600 θερμίδων; Η απάντηση βέβαια είναι ΟΧΙ, διότι η ποιότητα των θερμίδων που καταναλώνουμε απο το junk food δεν είναι η ίδια με την ποιότητα των θερμίδων που έχουν τα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά. 
 
 

Αυτό που πρέπει να προσέχουμε και να έχουμε πάντα στο μυαλό μας είναι τα λιπαρά που καταναλώνουμε και όχι τόσο οι θερμίδες. Θα πρέπει να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά τα οποία περιέχουν μικρές ποσότητες λιπαρών έως και καθόλου. Επίσης θα πρέπει να κοιτάμε τις ετικέτες των τροφών που καταναλώνουμε και να προσέχουμε να μην περιέχουν κορεσμένα και τρανς λιπαρά αλλά να είναι πλούσια σε καλά λιπαρά (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα). Τέλος μην το παρακάνουμε κιόλας. Το ότι τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν καλής ποιότητας θερμίδες δεν σημαίνει πως μπορούμε να φάμε από αυτα και 10 κιλά ημερησίως...

Έτσι με ένα καλό συνδιασμό από υδατάνθρακες, καλά λίπη, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και πρωτεΐνες θα βοηθήσουμε τον μεταβολισμό μας να δουλεύει καλύτερα και σε πιο γρήγορους ρυθμούς! 

Ας σταματήσουμε λοιπόν να μετράμε τις θερμίδες και ας δώσουμε περισσότερη βάση στην ποιότητα των τροφών που καταναλώνουμε.

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Αριθμολογία και τεστ συμβατότητας: Ταιριάζετε;

Εικόνα
  ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΑΡΙΘΜΟΛΟΓΙΑ ΠΑΙΞΤΕ ΜΕ ΤΙΣ ΛΕΞΕΙΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΑΡΙΘΜΟΥΣ   Θέλετε να δείτε αν ταιριάζετε με ταίρι σας, με τους φίλους σας κτλ;;;   Ακολουθήστε τον παρακάτω σύνδεσμο και μάθετε αν ταιριάζετε με το πρόσωπο που σας ενδιαφέρει σύμφωνα με το όνομά σας και την ημερομηνία γέννησης σας!   http://paroutsas.jmc.gr/different/number.php    
Διαβάστε περισσότερα

Χειροποίητα σαπούνια!

Εικόνα
http://www.jenny.gr    ΧΕΙΡΟΠΟΙΗΤΑ ΣΑΠΟΥΝΙΑ Τα χειροποίητα σαπούνια έχουν γίνει πολύ της μόδας και δεν είναι τυχαίο.  Πρώτα απ' όλα είναι μια πιο υγιεινή επιλογή για το δέρμα μας διότι αποτελούνται απο φυσικά συστατικά.  Δεύτερον, λόγω των φυσικών συστατικών τους, έχουν υπέροχα αρώματα τα οποία δεν προέρχονται από χημικές αρωματικές ουσίες.  Τρίτον, τα περισσότερα έχουν ευεργετικές ιδιότητες ανάλογα με τα συστατικά βοτάνων ή φρούτων που περιέχουν (χαμομήλι, καλέντουλα, θυμάρι, κανέλα, πιπέρι, λεμόνι, πράσινο τσάι κτλ.. ).  Τέλος, υπάρχουν χειροποίητα σαπούνια σε υπέροχα χρώματα και σχήματα και έτσι είναι μια καλή επιλογή να τα χρησιμοποιήσεις στη διακόσμισή σου ή ως αρωματικό χώρου ή να τα κάνεις δώρο!   http://happymoment.gr Χειροποίητα σαπούνια μπορείς να φτιάξεις και μόνος σου στο σπίτι! Πάτησε στους παρακάτω συνδέσμους και δες πως: http://www.jenny.gr/xeiropoiita-sapounia-me-apla-ulik...
Διαβάστε περισσότερα

Κόσμημα & τεχνική μακραμέ!

Εικόνα
  Χειροποίητα κοσμήματα με την τεχνική του μακραμέ έτσι όπως μόνο η Αλίκη ξέρει να φτιάχνει! Μακραμέ είναι η τέχνη της κατασκευής καλλιτεχνικών δεσιμάτων, χρησιμοποιώντας μια σειρά από κόμπους για να δημιουργήσουμε ένα διακοσμητικό μοτίβο.    Είναι μια πολύ παλιά τέχνη, που ξεκινά τουλάχιστον πριν από έξι αιώνες. Με τα χρόνια όμως, η τέχνη αυτή έπεσε σε αχρηστία και οι μόνοι που συνέχισαν να ασχολούνται μ' αυτήν είναι οι ναυτικοί, οι οποίοι περνούν πολλές, μονότονες ώρες στη θάλασσα, δένοντας γερούς σπάγκους στα αντικείμενα που θα μπορούσαν να πουλήσουν ή να ανταλλάξουν στα ξένα λιμάνια.    Στις μέρες μας τα αξεσουάρ από μακραμέ είναι πολύ δημοφιλή, φτιαγμένα με οποιοδήποτε υλικό θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί, από υπέροχα νήματα τα οποία δίνουν αυτό που αποκαλούμε σήμερα "μακραμέ", διακοσμημένα με δαντέλες και σιρίτια από δέρμα. Σκουλαρίκια μακραμέ από την Αλίκη!   https://www.etsy.com/listing...
Διαβάστε περισσότερα